- 初版年月
- 2025/05
- 判型
- B6
- ページ数
- 128ページ
- ISBN
- 9784522442906
- 定価
- 990円（税込）
メモするだけでやせる！ 体調がよくなる！
90日つけるだけ 健康ダイエットノート
- 本の紹介
- 「ポッコリおなかをなんとかしたい」
「健康診断で引っかかった」
「お気に入りの服をもう一度着たい」など、
体重や体調が気になったときはダイエットのチャンス！
本書は、「無理なく健康的にやせる」ためのサポートをする健康ノートです。
体のリズムに関わる習慣が身につくには約3カ月（90日）が必要といわれます。
このノートで90日間、日々の食事や体重などを記録することで、
自分の体の状態や食生活のクセがわかるようになり、
無理なく健康的にやせるための習慣が自然と身についていきます。
書き込みやすい1日1ページ構成で、いつからでも始められる通年版です。
・ダイエットに役立つアドバイスやカロリー表などの情報ぺージも充実。
・特別付録：90日の体重の推移がひとめで分かる「90日ダイエットシート」付き。
・本を汚れから守る丈夫なビニールカバー付きで携帯性にも優れています！
＜こんな人におすすめ＞
・内臓脂肪が気になる人
・健康診断の結果が悪かった人
・あと3キロやせたい人
福田千晶 （フクダ チアキ）
医学博士・健康科学アドバイザー
慶應義塾大学医学部卒業。東京慈恵会医科大学病院を経て、1996年より健康科学アドバイザーとして執筆、講演、テレビ・ラジオ番組などで活躍。日本リハビリテーション医学会専門医、日本東洋医学会漢方専門医、日本医師会健康スポーツ医、日本医師会認定産業医、日本人間ドック・予防医療学会 人間ドック健診専門医、日本
人間ドック健診情報管理指導士。医療機関での外来診療、企業での嘱託産業医業務も担当。
著書・監修書に、『老けずにやせる 朝昼タンパク質レシピ』（扶桑社）、『ホントはコワイ夏バテ51の対策』（日東書院本社）、『老いに負けない体をつくる 骨力・筋力・血液力をあげるおいしい食事』（主婦の友社）など。
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