- 初版年月
- 2022/10
- 判型
- A5
- ページ数
- 128ページ
- ISBN
- 9784522440377
- 定価
- 1,320円（税込）
"見えない老化"を遅らせる朝昼夜の栄養学
60歳 食べ方を変えるだけで健康寿命はもっと延ばせる！
- 本の紹介
- 加齢による老化速度は人それぞれですが、60代は老化の個人差が広がってしまう年代。60代は今後の老化度を左右する重要な分かれ道であり、この時期に食事内容を見直すことが最も効果的な老化対策です。本書では、患者への栄養指導で実績のあるあきはばら駅クリニックの栄養指導チームが老化を防ぎ、健康寿命を延ばすための食習慣を徹底アドバイス。栄養学の分野で注目されている「時間栄養学」にもとづいた老けない食べ方のコツ、60代で必要な栄養素が効率よくとれる「朝昼晩の簡単ちょい足しレシピ」を紹介します。
<本書の特長>
●60歳から食事を変えるべき理由がわかります
●栄養指導で実績のあるクリニックが「健康寿命の延ばす食事」を徹底解説
●時間栄養学にもとづいた「体内時計を整える賢い食べ方」をアドバイス
●栄養指導のスペシャリストが考案「朝昼夜の簡単レシピ集」を掲載
<こんな人におすすめ>
●最近、めっきり老けた気がする…
●健康診断で生活習慣病のリスクを指摘された
●食生活が不規則、お酒もめっきり弱くなった…
<目次>
PART１：60歳から食習慣を変えれば、健康寿命はもっと延ばせる！
PART２：年代でガラリと変わる！ 60歳からの食習慣の新常識
PART３：食べる時間で効果が変わる！ 60歳から始める「時間栄養学」
PART４：栄養指導チームが考案
必要な栄養が効率よくとれる！ 朝・昼・夜の簡単ちょい足しレシピ
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