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ととのえ漢方習慣

初版年月: 2023/02
判型: A6
ページ数: 256ページ
ISBN: 9784522454091
定価: 880円（税込）

実用書健康・医学

女性の心と体をやさしくいたわる

ととのえ漢方習慣

著：平地治美

本の紹介: 誰でもかんたんにできる養生法で、心と体がすっきりととのう！　疲れや衰えがたまりつつある女性のための、漢方的セルフケア集。生活習慣や運動、食事のとり方や体調別のオススメ食材、すぐにできるツボ押し、健康のためにすべきこととすべきでないこと、気候に合わせた暮らし方など、女性の不調を改善し、体をととのえるためのさまざまな養生法を季節ごとに紹介します。特に、ホルモンのバランスが崩れてきて「自分の体がこれまでと違う」と感じている40代以降の女性に試してほしいケアがたくさん。どれも無理なく実践できるものばかりなので、日々の習慣にするのにぴったりです。　　

Part 1　女性の養生基礎知識
Part 2　毎日の養生10
Part 3　春の養生（2・3・4月）
Part 4　梅雨・夏の養生（5・6・7月）
Part 5　秋の養生（8・9・10月）
Part 6　冬の養生（11・12・1月）
Part 7　女性の不調の養生
付録：ツボマップ

平地治美（ひらぢ・はるみ）
薬剤師、鍼灸師。和光鍼灸治療院・漢方薬局代表。千葉大学医学部非常勤講師、日本東洋医学会代議員。明治薬科大学薬学部卒業後、漢方薬局勤務を経て、東洋鍼灸専門学校に入学。朝日カルチャーセンター、津田沼カルチャーセンター、築地本願寺銀座サロンなどで漢方関連の講座を担当。「東洋経済オンライン」連載中。著書に『げきポカ』（ダイヤモンド社）、『舌を見る・動かす・食べるで健康になる』『薬のキホン』（日貿出版）など。

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