- 初版年月
- 2023/02
- 判型
- A6
- ページ数
- 256ページ
- ISBN
- 9784522454091
- 定価
- 880円（税込）
女性の心と体をやさしくいたわる
ととのえ漢方習慣
- 本の紹介
- 誰でもかんたんにできる養生法で、心と体がすっきりととのう！ 疲れや衰えがたまりつつある女性のための、漢方的セルフケア集。生活習慣や運動、食事のとり方や体調別のオススメ食材、すぐにできるツボ押し、健康のためにすべきこととすべきでないこと、気候に合わせた暮らし方など、女性の不調を改善し、体をととのえるためのさまざまな養生法を季節ごとに紹介します。特に、ホルモンのバランスが崩れてきて「自分の体がこれまでと違う」と感じている40代以降の女性に試してほしいケアがたくさん。どれも無理なく実践できるものばかりなので、日々の習慣にするのにぴったりです。
Part 1 女性の養生基礎知識
Part 2 毎日の養生10
Part 3 春の養生（2・3・4月）
Part 4 梅雨・夏の養生（5・6・7月）
Part 5 秋の養生（8・9・10月）
Part 6 冬の養生（11・12・1月）
Part 7 女性の不調の養生
付録：ツボマップ
平地治美（ひらぢ・はるみ）
薬剤師、鍼灸師。 和光鍼灸治療院・漢方薬局代表。千葉大学医学部非常勤講師、日本東洋医学会代議員。明治薬科大学薬学部卒業後、漢方薬局勤務を経て、東洋鍼灸専門学校に入学。朝日カルチャーセンター、津田沼カルチャーセンター、築地本願寺銀座サロンなどで漢方関連の講座を担当。「東洋経済オンライン」連載中。著書に『げきポカ』（ダイヤモンド社）、『舌を見る・動かす・食べるで健康になる』『薬のキホン』（日貿出版）など。
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