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いつもの自分を取り戻す　深呼吸のことば

初版年月: 2026/06
判型: A6
ページ数: 224ページ
ISBN: 9784522454459
定価: 968円（税込）

実用書健康・医学心の健康・心理学ビジネス・自己啓発

いつもの自分を取り戻す　深呼吸のことば

著：植西　聰

本の紹介: スマホ・SNSの情報に心が乱され、不安になってしまう……。
物価高騰の日々で、これからの暮らしが心配……。
毎日忙しくて、ついイライラして、心が疲れてしまう……。
ささいなトラブルが起こると、すぐ落ち込んでしまう……。

人は誰でも不安、心配、不満、落ち込みといった感情によって、心が乱されて精神的に動揺してしまいます。
精神的な動揺を解消する一番大切なポイントは、物事を「もっとシンプルに」とらえることです。

本書では、人生をシンプルに、いい意味で単純にとらえる見方や考え方のヒントを数多く紹介しています。

当たり前のようだけど、実はとても大切なことを思い出させてくれる「心のルール」を知ることで、心の乱れがスッと整い、前向きな気持ちが生まれ、物事がどんどん好転していくでしょう。

何かと慌ただしく、心乱されがちなスマホ・SNS時代に、あなたの心を守ってくれるお守りのような1冊です。

＜目次＞
第1章：焦らずに心にゆとりをつくるルール
第２章：動じない心で困難を乗り越えるルール
第３章：勇気を持って逆境から抜け出すルール
第４章：感情を整えて平常心をとり戻すルール
第５章：自分を肯定して心穏やかに生きるルール
第６章：自分を見失わずに正直に生きるルール
第７章：自分の心の器を大きく育てるルール
第８章：ツイていない時に幸せを見つけるルール
第９章：弱気な心をプラスに切りかえるルール
第10章：無理せず自分らしく幸運をつかむルール

【プロフィール】
著者：植西　聰（ウエニシ　アキラ）
著述家。東京都出身。学習院大学卒業後、資生堂に勤務。独立後、人生論の研究に従事する。独自の「成心学」理論を確立し、人々を元気づける著述活動を開始。1995年、産業カウンセラー(労働大臣認定資格)を取得。
著書に『人生を動かす　哲学者の言葉』『何が起きてもすぐに心が整う人の9つの習慣』（共に永岡書店）、『「折れない心」をつくるたった1つの習慣』(青春出版社)、『平常心のコツ』(自由国民社)、『ひらくだけで心が軽くなる77の宝箱』(青春出版社)などほか多数。

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