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書くだけで自律神経が整う健康ノート

初版年月: 2022/01
判型: B6
ページ数: 128ページ
ISBN: 9784522439647
定価: 968円（税込）

実用書健康・医学心の健康・心理学

書くだけで自律神経が整う健康ノート

著者：小林弘幸

本の紹介: 90日つけるだけで自律神経の乱れが整う！
あなたの心とカラダの健康管理に役立つノート

自律神経研究の第一人者・小林弘幸ドクターが考案した「自律神経を整える」書き込み式コンディショニングノート。１日１ページ、90日間つけることで自律神経のバランスをコントロールするコツが自然と身につき、疲労や不眠、頭痛、便秘、冷え、肩こり、イライラなど……心とカラダの不調をすっきり解消することができます。本を汚れから守る丈夫なビニールカバー付きで携帯性にも優れています！

＜本書の特長＞
●期間を身体習慣が身につくといわれる９０日間に設定しており、いつからでも気軽に始めることができます。
●９０日つけることで、心とカラダの変化に敏感になり、
自分流のコンディショニングのコツが身につきます。
●丈夫なビニールカバー付きなので携帯性に優れています。

＜こんな人におすすめ＞
・コロナ禍のステイホームで生活習慣が乱れ、体調を崩してしまった…
・頭痛や肩こり、腰痛、冷え、便秘など、なんとなくの不調が続いている…
・最近、疲れがとれない、やる気が出ない、イライラする…

目次
●今の自律神経の状態をチェック
●１日１ページ、９０日間分のコンディショニングノートを収録
●自律神経を整えるために習慣化したい「小林式５つの健康メソッド」
●読むと自律神経が整う知っ得コラム
●知っておくと便利！健康管理に役立つデータ集

監修者プロフィール
小林弘幸（こばやし・ひろゆき）

順天堂大学医学部教授。東京都医師会理事。スポーツ庁参与。日本体育協会公認スポーツドクター。順天堂大学医学部卒業。同大学大学院医学研究科修了後、ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務後、順天堂大学医学部小児外科学講師・助教授、順天堂大学附属順天堂医院医療安全対策室室長などを経て現職。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる。また、順天堂大学医学部附属順天堂医院に日本初の便秘外来を開設。「腸のスペシャリスト」としても知られる。腸内環境を整える食材の紹介や自律神経と腸を整えるストレッチの考案など、健康な心と体作りを提案している。著書多数。テレビ、メディア出演も多数。

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