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初版年月
2022/02
判型
A5
ページ数
128ページ
ISBN
9784522439654
定価
1,320円(税込)

実用書 健康・医学 ツボ・整体・ヨガ

1分で目がよみがえる 今野式眼筋ほぐし

本の紹介

15万人の視力トラブルを改善した「今野式眼筋ほぐし」で、
目の血流&酸素供給をアップ! 視力トラブルをすっきり解消!


コロナ禍でのステイホーム生活で、近視やスマホ老眼、ドライアイ、眼精疲労などの視力トラブルが急増しています。

視力トラブルを引き起こす元凶は、“目の血流悪化&酸素不足”です。


本書では、日本で唯一の目と耳の治療院で約15万人以上の方々を施術し、さまざまな視力トラブルを改善してきた実績のある「今野式セルフケア法」を紹介。

特にコロナ禍以降、大人にも子どもにも増えている話題の「眼軸近視」対策に有効なセルフケア「今野式眼筋ほぐし」を中心に、“目の血流悪化&酸素不足”を解消して、視力回復&目の不調を改善する秘訣をアドバイスしています。

※本書メニューページのQRコードを読み取ると、「今野式眼筋ほぐし」の実演動画を見ることができます。

<今野式眼筋ほぐしの特長> 
●目の周りを効率よく刺激して、こり固まった眼筋を効果的にほぐします。
●目の血流が改善、酸欠状態も解消されて、「目の治癒力」がアップします。
●各セルフケアが約1分程度なので、いつでもどこでも気軽に行えます。

<こんな人におすすめ> 
●最近、視力が急に落ちた気がする…、疲れ目がつらすぎる方
●パソコンやスマホを近距離で、30分以上見続けることがよくある方
●1.2〜1.5まで見える度の強いメガネ、コンタクトを愛用している方
●リモート授業などの影響で、お子さまの視力低下が気になる方

目次
●序章:大人も子どもも…コロナ禍で増えている 眼球が伸びる危険な近視とは?
・「急な視力低下」を招く危険度セルフチェック
・血流アップで目がよみがえる「眼筋ほぐし」
・今野式眼筋ほぐしで私たちこんなに目がよくなりました!
●第1章:眼球が伸びてしまう!? 「眼軸近視」の正体
・「おうち時間」の影響で、視力低下が加速している!
・眼軸近視を放っておくと生まれる「負のスパイラル」
・目の血流悪化&酸素不足が視力低下の元凶
・「病院で治してくれる」と信じ込まないほうがいい!
●第2章:1分で目がよみがえる! 今野式「眼筋ほぐし」
・実践したその場で「見え方」にいい変化が現れる
・「視力アップに不可欠な要素」が凝縮されたセルフケア
・眼軸ケアタッピング
・眼球パチキョロ運動
・プルプルシェイク法
・スリスリさすり法
・ツボプッシュ法 など
●第3章:視力回復効果がグンと高まる「全身プチトレ」
・「全身の不調」が、「目の不調」として現れる
・全身からケアすることで、視力回復効果は格段に高まる!
・全身への酸素供給を大幅に回復させる「ペットボトル呼吸」
・家の中で簡単にできる全身運動「エア縄跳び」で血流改善
・自律神経の働きを調整する「お腹もみ」をルーティンに など
●第4章:目の不調を見事克服した方々の「症例集」
・約3週間で視力が回復し、スマホ老眼も改善!ひどく乾いていた目と肌の潤いが復活
・長年悩んでいた眼精疲労が即解消!老眼の進行も食い止められた
・手術を受けてもよくならなかった正常眼圧緑内障が大幅に改善! など
●第5章:今日から始めよう!目がよろこぶ「新生活習慣」
・「部屋の隅」をこまめに見るようにする
・座るときの“うつむき姿勢”に気をつける
・「脳の見る力」を回復させるイメトレを行なう など

※実演動画をご覧になる場合は、「特典」をクリックしてください。

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