mainvisual このまま脳内豚の言いなりで良いの?

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かのまん
整形級ダイエットとは

Twitterで⼤⼈気のダイエッター・かのまんによる、健康的に⾒た⽬を変えるダイエット法が初の書籍化。
産後で⾷べることしか楽しみのなかった主
婦・かのまんが36歳にして64キロから46キロに激変した秘訣が⼀冊に!
ダイエットレシピも⽇々の筋トレも、⼀⽣使えるかのまん流ダイエットのノウハウが満載。

  • 6万⼈がこの後ろ姿に感動した!
    かのまんダイエットの全貌を⼀挙公開!

  • 万⼈共通じゃない!
    ⾃分だけの、必須摂取栄養素が計算できる!

  • 脳内の豚も黙る!
    美味しくて痩せるダイエットレシピ77種掲載!

  • 太らないボディづくり
    宅トレ11種&無料トレーニング動画特典付き!

  • 産後太りで悩むママ、
    体型が戻らないと諦めているママ必⾒!

  • 必ず理想の体型にリメイクできる、
    まさに「整形級」ダイエット法を公開。

豚の顔

コンセプト

本書について

「脳内豚」を全⼒で騙すダイエット!

ダイエットが成功しないのは、⾃分の弱さのせいではない︕ 頭の中に住み続ける
「豚」のせいである︕
「痩せたい、頑張りたい」という気持ちに
「チョコ⾷べて〜、ラーメン⾷べて〜、筋トレしたくねぇ〜︕」と横槍を⼊れてくる仮想敵「脳内豚」。こいつを全⼒で騙し続けることがダイエット成功の秘訣。

ダイエット
レシピ

レシピ

美味しさ優先だから⻑く続けられる

脳内豚が完全に騙されるほど美味しい、「⾼
タンパク、低脂質、中糖質」なオリジナルダイエットレシピが満載。
厚⽣労働省もすすめている「P(たんぱく
質)F(脂質)C(炭⽔化物)バランス」を根拠としているため、健康的に痩せることができる︕ 腹持ちもよく、栄養バランスを崩さずに⻑く続けられるのが特徴。

レシピ ポイント
トレーニング

トレーニング

確実に効く「宅トレ」は

動画つきでわかりやすい!

外出しづらい今、⾃宅で誰でも今すぐできる筋トレをご紹介。
ボディビルダーが⾏う「きついけど確実に効くトレーニング」を無料動画付きで掲載しています。
動画と⼀緒に⾏えば、いつでも⾃宅で本格的な筋トレを⾏うことができます。
これまでの「1分でできる︕」「ずぼらでもできる」などの楽チン簡単なダイエットブームとは真逆のトレーニングですがやれば絶対に変わること間違いなしです。

トレーニング

豚

プロフィール

著者プロフィール

かのまんさん

かのまん

1984年⽣まれ。そこら辺にいる、運動嫌いで⾷べることが⼤好きで産後太りしたただの⼀般主婦。2017年に出産し男児(怪獣)を育児中。職業︓⻭科衛⽣⼠。
⼦供が⽣後半年の時にバウンサーから持ち上げた瞬間にギックリ腰になり、ダイエットを決意。エステや有酸素運動など⾃⼰流のダイエットで迷⾛、失敗を経て、京⾓省吾トレーナーと出会い、正しい⾷事管理と筋トレの⽅法を学び⼈⽣が変わる。2020年3⽉SNSで ⾃⾝のダイエットのビフォーアフター写真を公開して⼤反響を得る。現在は、SNSを通して「ハッピーに痩せて超ハッピーになる」ための情報を発信し続けている。

医学監修

医学監修

⼤和⽥潔
(おおわだ・きよし)

東京医科⻭科⼤学臨床教授、同⼤学⼤学院医学博⼠。総合内科専⾨医、神経内科専⾨医、⽇本頭痛学会指導医、⽇本臨床栄養協会理事。 救急診療などを経て、医療社団法⼈碧桜・秋葉原駅クリニック(同法⼈理事・現職)。 医療アドバイザーとしてメディアでの解説には定評があり、ニュース番組の解説、 クイズ番組の監修などテレビやラジオ、雑誌、週刊誌の取材記事多数。

部分監修

(18,19P、24〜29P、128〜146P)

部分監修

京⾓省吾
(きょうかく・しょうご)

パーソナルトレーナー兼オンラインサロンオーナー。「本来の美しい姿へ」をモットーに、運動初⼼者から⼤会競技者・産後ダイエッターまで幅広く指導。2019年、⾃⾝のジムRESOLEを設⽴した体作りのスペシャリスト。2019年JBBF埼⽟オープン・東京選⼿権優勝。2020年ジャパンカップ6位⼊賞。

豚

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