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初版年月
2018/08
判型
A5
ページ数
152ページ
ISBN
9784522436189
価格
1,000円+税

実用書 心の健康・心理学

にゃんともしんどい!10年こじらせ脱うつ日記

本の紹介
憂うつな気持ちが2週間以上続く人に是非読んでほしい
薬よりもよく効く! 誰もが参考になる「うつ病」体験マンガ
……あなたの心の中にも「うつにゃん」はいます!

<こんな人におすすめです>
・心が消耗していると感じる人
・しんどい気持ちが2週間以上続いている人
・自己肯定感が低すぎる人
・他人の評価を気にしすぎる人
・仕事が忙しくて休めない人
・病院へ行こうか迷っている人


うつを10年以上こじらせた女性漫画家の体験談を、
本人が描いたネコ漫画で紹介しています。
過労、自己否定、無気力、毒親、借金、再発の恐怖など……
誰にでも起こりうるリアルなうつ体験には、
メンタルケアのコツやヒントが満載です!

その他、ブログ『私の代理で猫がいろいろ言うblog』で
反響の大きかった『自分のご機嫌をとるコツ』、
『私が実践してよかったアレコレ』を紹介。
また、『精神科医に聞く「脱うつ」のアドバイス』コラムは、
心が消耗している人に必ず参考になるはずです。
ストレス社会に生きづらさ、しんどさを感じている
すべての人たちに読んでいただきたい1冊です!

第1章:それがうつの始まりでした……
第2章:だから、うつをこじらせました……
第3章:自分のうつと仲良く付き合う方法
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