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初版年月
2014/06
判型
A6(文庫判)
ページ数
200ページ
ISBN
9784522431863
価格
680円+税

実用書 健康・医学 文庫

ごはん好きでも必ず痩せられる!炭水化物の新常識

挫折しない「ゆるい糖質制限」の食べ方テクニック

本の紹介
糖質オフダイエットに挫折した人、トライしたい人に向けて、今さら聞けない糖質制限の基礎知識や勘違いをやさしく解説。
炭水化物好きの人でも挫折せずに実践できる「ゆるい糖質オフ」の成功ポイント、お店別のメニュー選びのコツ、血糖値を上げない調理テクニック、1週間の献立&かんたんレシピなど、食べて痩せるテクニックを大公開します。
食品別の「糖質&カロリー量データ」、「GI地データ」付きです。

<目次>
第1章:今さら聞けない! 糖質制限ダイエットのギモン、勘違いQ&A
第2章:ごはん好きでも挫折しない! 「ゆるい糖質制限」で無理せずやせるための6カ条
第3章:GI値で賢く糖質オフ! 血糖値を上げない外食&調理のテクニック
第4章:知っておきたい! 健康的にやせるための血糖値の基本のき
◎付録:「1週間の献立」、「糖質オフのかんたんレシピ」、「食品別の糖質量一覧マップ」、「食品別・糖質&カロリー量データ」、「食品別・GI値データ」
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